血糖値を下げたいなら・・・
糖尿病の方の注文が増えています。健康食ならミールタイム!

糖尿病、腎臓病の難しいメニューにも対応
痛風や高脂血症、メタボリックシンドロームの改善
低カロリー、栄養バランス、味と3拍子そろった健康食で食事のバランスが劇的にかわりますよ。

あるある情報

2007年03月01日

あるある大辞典捏造ミカンとリンゴのダイエットも

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070228-00000129-mai-soci
あるある大辞典の捏造問題。

続報でミカンとリンゴのダイエット捏造してたとか・・・


去年1ヶ月近くミカンを食べて実践してたのに嘘の情報だったのか。


ちょっと虚しくなりますね。


思い起こすと、私は少しやせたのですが妻は効果がなくて辞めたんですよね。


妻のおダイエットに効果がないからスーパーでミカンを買ってくれなくなってこのダイエットは終わったように思います。


ミカンを食べるだけダイエット、納豆食べるだけダイエット・・・



○○食べるだけダイエットには気をつけないといけませんね。


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あるある情報

2007年01月30日

あるある大辞典の味噌汁ダイエットも

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070129-00000009-ykf-ent
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070129-00000057-mai-soci&kz=soci
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070129-00000128-jij-soci
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070129-00000014-yom-ent


あるある大辞典の捏造問題に歯止めがかからない状態ではあります。

そんな中、あるある大辞典で放送された味噌汁ダイエットについても捏造だといううわさを聞きました。

そういえば、私は味噌汁ダイエットの回を見て非常に不親切で視聴者をだますような作りだなと感じたことを思い出しました。

このブログで記事にしていたのも思い出したので当時の感想を見てやっぱり捏造されていたのかと確信するにいたりました。

当時私が味噌汁ダイエットの回をみて書いた記事です。

           ↓
あるある大辞典味噌汁ダイエットの感想


元々視聴者を欺くのが目的だったのかも知れませんね。

昔の感想を読み返していると
あるあるの内容に感動していることもありました。

たぶん、いいこともたくさん伝えてきてたと思うんですよね。
そう思うと本当に残念でなりません。

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あるある情報

2007年01月27日

あるある大辞典はどうなる

あるある大辞典2の捏造が問題になって

謝罪やら処分やらいろいろ発表がありましたが

一番気になっている

今まで放送してきた内容は正しい内容なのかという部分について
中間報告があるそうです。


中間報告なので内容が全部明らかになるわけではないと思いますが
少しはまともな報告をしてほしいと思います。


結構あるあるの内容は参考にしてきましたからね。
「これはいいぞっ」て思ったことも度々あったのも事実


さて結果はどうなるのか
まずは中間報告を待ってみようと思います。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070127-00000313-yom-ent

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あるある情報

2007年01月21日

あるある大辞典がやらせとは

yahooニュースをみていて驚きました。
あるある大辞典がやらせ放送していたらしいのです。

あるあるが得意のダイエットネタでよく出てくる納豆の特集だったようですが

データの捏造など完全にやらせ放送だったとか


こういうことが1回でもあると、今までのことが全て

うそだったのではないか?


そう思ってしまいます。



これまで多くのダイエットや健康についての内容を紹介してきましたが
本当のことを放送していたのでしょうか?


今まで番組を信用していろんな実践をしてきたのが・・・

だまされる方も悪いのかな・・・



TVの健康情報はあまり信用できなくなりそうですね。


yahooニュースの関連記事です。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070122-00000102-yom-ent
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070121-00000028-nks-ent
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070121-00000024-dal-ent

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あるある情報

2006年11月14日

あるある流みかんダイエットその後・・・

あるある大辞典で紹介されたみかんダイエットがどうなったのか報告しておきます。


途中経過では・・・→あるあるカテゴリを参照してみてください。

1週間で私は1kg、妻は変化なしという状態でした。


その後約1週間継続しましたが・・・

ほぼ変化がなくなってきたなと感じていた頃でした。


私「みかん買ってくれた?」

妻「みかん高かったから」


私「みかんないの?」


妻「スーパーで特価してなかったからな」

私「・・・」


こうしてみかんダイエットが終わりを迎えました。

いつかは終わりを迎えるダイエットではありましたが・・・
あっけないものです。

最初から変化のなかった妻はモチベーションが低かったのが敗因ですね。


で、みかんの代わりに買ってきたものは・・・

あるある大辞典美肌復活アンチエイジングのフィトケミカルで紹介された

「コンニャク製品いっぱい」でした。org...(ガックシ)


我が家ではフィトケミカルでいうと毎日手作り野菜ジュースを続けているので
緑、赤、オレンジは毎日摂取しています。

美肌復活には白と黒がたりません。


白は普段の食事でカバーできるので


最後に残った黒=コンニャク をいっぱい買ってきたのです。


1ヶ月はがんばるみたい・・・
女性はダイエットもそうだけど美肌企画に弱いですね。


とりあえず、みかんダイエットの終焉をお知らせでした。

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あるある情報

2006年11月07日

美肌が甦るフィトケミカル摂取方法

あるある大辞典の放送でお肌のアンチエイジング

老化が進んでしまったお肌をどうやって復活させるかをやっていました。

男性には分からん世界の話ではありますが
女性にとっては切実な問題といえるでしょう。

今回のポイントは

・お肌の老化はセラミド不足が原因

・セラミドを復活させるにはどうすればいいのか?

・フィトケミカルを効率よく摂取すればセラミドを復活することができる。

・セラミド不足が解消すれば肌年齢の復活が起こる。

という流れです。

実験に参加された方は実験前と実験後で30歳くらい肌年齢が若返っていました。


泣いてよろこんでいた人もいましたので、女性にとっての肌年齢というのは相当気になる部分なのだと私でも感じました。


そこで、簡単にセラミド復活の鍵となるフィトケミカル摂取方法を紹介しておきます。


番組ではとことん最後まで引っ張っていましたが・・・

フィトケミカルとは野菜に含まれる色素に含まれる成分のことだそうです。
そしてフィトケミカルは野菜の色別に7種類に分けられます。

赤、オレンジ、緑、白、黒、紫、黄 の7種類


そして肌年齢復活に必要な色は

緑、白、オレンジ、黒の4種類ということです。

さらに、この中で最も注目しなければならないのが


黒の分類に入るコンニャク
コンニャクにはセラミドの元になる成分がたっぷり含まれれいるのです。


セラミドの成分を肌にしっかり届かせるのに、緑、白、オレンジがサポートするわけですね。


フィトケミカル緑が含まれる食材
緑茶、ほうれん草、小松菜、チンゲンサイ、モロヘイヤ、春菊、パセリなど
緑色の野菜全般ですね。

フィトケミカルオレンジが含まれる食材
オレンジ、パパイヤ、かぼちゃ、みかん、柿、あんず、ニンジン

フィトケミカル白が含まれる食材
玉ネギ、長ネギ、しょうが、にんにく、大豆、レンコン、大根、キャベツ、白菜、キノコ類など

黒のフィトケミカルに関してはコンニャクでがんばる必要があります。


結局、今回のあるあるの内容でのポイントは4色のフィトケミカル食材をどうやって毎日摂取するか?

ということです。


コンニャク以外の3食は一般的な食材を多く含んでいますので毎日摂取するのはそれほど、難しいことではありません。

がんばって野菜をたべれば、緑、オレンジ、白はクリアできるでしょう。

問題は黒のコンニャクをどうやって毎日食べるのか?
それさえクリアできれば・・・


あなたの肌年齢は一気に復活することになるでしょう。

毎日コンニャクを食べるのがどうしても無理なら
いつものようにこういうのにたよるしかないですね。

今回の内容では毎日コンニャクはちょっときついでしょう。
無理をしないように・・・

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あるある情報

2006年10月31日

あるある流みかんダイエット実践報告

あるある大辞典で前々回に放送されたみかんダイエットを1週間くらい続けて実行しています。

見逃した人は→ みかんとリンゴのダイエット黄金法則


このあるある大辞典の放送ですが野球の放送が延長されて見逃した人が多かったかもしれないですね。


今回のダイエット方法はとにかく簡単

食事前にみかん(リンゴ)を食べるだけですから・・・


ということで、我が家でも早速みかんを大量購入して実践しております。

時々、みかんを食べるの忘れてしまいますが・・・
よく食事の途中に思い出したりします。(キヲツケマス)


現在、みかんダイエットを実施して約1週間経過

私は、1kg程減っています。
妻は・・・変化なしだそうです。


放送でも言ってましたが効果がでる人、出ない人、みかんがむいている人リンゴがむいている人・・・

相性がありそうですね。


私は、このみかんダイエットをやりはじめてなかなか空腹感に襲われなくなりました。

つまりおなかぺこぺこになりにくいのです。
すると、食事もがつがつ食べないですから

好循環が生まれているようです。
私の体質にも合ってるみたいですね。


いつまでもみかんを食べ続けるわけにも行かないでしょうから、あと1〜2週間実践を続けてみようと思います。


これで、1〜2kg減量できれば十分でしょう。
みかん食べてるだけですからね。


みかんダイエットのやり方を忘れた人は 前の記事を確認してみてください。

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あるある情報

2006年10月23日

あるあるダイエットみかんとリンゴで痩せる黄金法則

あるある大辞典から超簡単なダイエットが紹介されていました。

リンゴかみかんを食べるだけのダイエット黄金法則・・・

運動なしで果物を食べるだけの超簡単ダイエット方法なので出来そうな人はやってみてもいいと思います。

ただし・・・


糖尿病などすでに病気を持っている人は担当医に相談してからの方がいいと思います。

TVの通りにやって病気が悪くなっても誰も責任は取ってくれないですからね。


みかんで痩せる黄金法則

みかんで痩せるには・・・
食事前にみかんを一個たべます。

それだけ?
それだけですよ。


それだけで本当に痩せるのか?
ちょっと不安ではありますが、TVではそういう内容でした。

・食べ方はみかんの白い筋や袋は捨てずに食べる。
ダイエット効果は筋や袋の方にたくさんふくまれてますからね。

・青い色のみかんを食べる。
青いみかんの方がダイエット効果のあるシネフリンが脂肪分解、基礎代謝量があがるからだそうです。
熟したみかんはシネフリン量が半分くらいになってしまうみたいですね。


まとめると
食前に青いみかんを筋ごと食べる。

超かんたんですね。
今日から我が家もみかんダイエットをスタートしてみますので経過をお届けしていこうと思います。


リンゴで痩せる黄金法則

リンゴダイエットのポイントは

・食べるリンゴの種類は青リンゴ
青リンゴにはプロシアニジンが多く含まれる
プロシアニジンには内臓脂肪の燃焼を助け、脂肪がたまるのを防ぐ効果があるのです。

赤いリンゴはプロシアニジンがアントシアニンに変化するのでダイエットには青リンゴが向いているのだそうです。

・リンゴは皮ごと食べる。
プロシアニジンは皮にたっぷり。
皮を捨てるとダイエット効果が激減しますよ。

・食前にリンゴを食べる。
脂肪が体内に取り込まれるのに胆汁酸と結びつくのですが
食前にリンゴを食べることで胆汁酸との結びつきを防いでくれるそうです。


まとめると
食前に青リンゴを皮ごと半分食べる。


両方とも簡単なダイエットですね。
一応、我が家ではみかんダイエットを行いますが・・・


リンゴとみかん、いったいどちらがダイエット効果が高いのか?
それは・・・


人によってみかんがいいのか?リンゴがいいのか?
見分け方があるので参考にしてください。


みかんがいい人

・冷え性の人
・運動不足の人
・炭水化物をよく食べる人


リンゴがいい人

・便秘ぎみの人
・脂質中心の食事の人
・内臓脂肪型の人

両方該当する人はどっちの方法でもOKです。

そしておもしろい商品を見つけましたよ。
グリーンアップルオレンジダイエット♪青りんご・青みかんの両方の効果が得られる

両方該当しまくっている人には↑みたいな商品もいいかもしれませんね。
では簡単ダイエットにチャレンジしてみましょう。

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あるある情報

2006年10月03日

ボディエンザイム腸デトックスで若返り

あるある大辞典の特集は

ボディエンザイム 腸デトックスで若返る

ボディエンザイムって何?
わけわからんって思ってたら

OLユカの健康日記さんで詳しく紹介されていました。

ボディエンザイムとは細胞が活動するのに不可欠な体内酵素のことをいうようです。

そして、人間の体内で働いている酵素は、5000種類以上あるといわれていますが、そのうち腸内細菌がつくりだしているものが約3000種類あるといわれています。

ということは・・・


鍵を握っているのは腸ということになりますね。


そして今回のあるあるで鍵になる腸をきれいにする
「腸デトックス」によって

体内酵素を活性化させ、ダイエットや若返りを実現するというのがテーマ
でしたね


なんといっても注目すべきは

1週間の腸デトックスプログラムで1年間効果を持続させる・・・
「ほんまかいな?」


とは思いましたが
今回もしっかりと結果がでてましたよ。



まずはボディエンザイムの危険信号を知らせるサイン

6項目に当てはまる人は要注意です。

1、便秘、下痢
2、お腹が張る
3、肌のトラブル
4、疲れがぬけない
5、風邪が治りにくい
6、なかなかやせられない


どうですか?

該当項目ありますか?

1つでも該当するなら
体内酵素が正常に作られていない可能性があります。


腸が汚れて体内酵素がつくられていないのであれば
体にいいものを摂取していてもぜんぜん効果がでないってことがあるんですね。


これさえすれば、腸をきれいにして若返る

1週間で腸をきれいにする最強ボディエンザイムプログラムとは


1週間を通す基本メニュー
酵素が作られる体にする。

・ヨーグルト、1日250g(プレーンヨーグルト)
・食物繊維を摂取する
 食物繊維のとり方には注意が必要
 食物繊維には不溶性と水溶性があり、腸の動きが弱い時に不溶性の食物繊維を摂取するとかえって便秘を起こす可能性があります。


腸の動きが弱いプログラムスタート前半は水溶性、後半は不溶性の食物繊維を摂取します。

これにぴったりの食材が寒天
寒天が解けている状態では水溶性、固形の状態では不溶性らしいです。
1食ティースプーン1杯くらいを目安に



・パワーヨガにより腸を支える筋肉を刺激し、腸の動きを活性化させます。

ポーズ1
足を腰幅に開いて立ち、両腕を上に伸ばし手を合わせてゆっくり下ろす
(1分間くりかえす)

ポーズ2
片足を前に踏み出し踏み出した方の手をお尻の上に載せてひねりながらお尻から上の方へ手を伸ばす。
30秒間キープ

鼻からすって鼻からはくヨガの呼吸法を忘れずに



プログラム前半で行う腸にたまった汚れを出すプログラム(2日間)

・水を飲む(1日2リットル)
 水分をとることで便がやわらかくなり出やすくなる

・オレイン酸を摂取する
 腸のぜんどう運動を促進する。
 オリーブ油、ごま油、紅花油、オリーブの実、カシューナッツ、牛乳などに含まれています。
オリーブオイルで大さじ1杯半

・汚れを出す為のヨガ

Vのポーズ
仰向けになって両手を頭の後ろで組み両足を曲げ額に近づける
尾骨が上がっていることを意識する。

息を吐きながら片手を水平に伸ばし同時に上体をひねる
足の指を開いてしっかり足を伸ばす

上の姿勢をゆっくりとした呼吸で左右交互に1分間繰り返す。

この運動で腹直筋が収縮します。
腹直筋が収縮することで腸を圧迫し腸に詰まった便がおしだされます。

ここまでが前半2日間のプログラム



後半、善玉菌を育てる
オリゴ糖を摂取して善玉菌を増やす
はちみつ

酵素を増やす
パイナップル、キーウイがおすすめ
生のまま食べるのが大事


ひざ曲げ三角のポーズ

・足を肩幅より大きく広げ片方のつま先を外側に向ける
・息を吸いながら両腕を水平に上げひざを曲げる
・息を吐きながら肘を膝の上に乗せる
・息を吸いながら手を伸ばして30秒間キープ

腸下垂を改善してぽっこりお腹を解消する効果が


ということで1週間このプログラムをやりきれば
ぽっかりお腹を解消し、腸内環境を改善、ダイエット、肌の若返り


1年間持続するボディエンザイム・・・


がんばってみてはどうでしょうか?
ちょっと私は・・・ちょっとパスします(笑)

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あるある情報

2006年08月29日

あるある流解決メタボリックシンドローム、内臓脂肪は簡単に落とせる

あるある大辞典もメタボリックシンドローム、内臓脂肪に焦点をしぼった特集でした。


最近は本当に内臓脂肪、メタボリックシンドローム対策が増えてきましたね。


記憶に新しいのはピーカンバディーで紹介された杜仲茶ですね。
(関連記事→メタボリックシンドローム対策ピーカンバディー流黒いお茶

今回のあるある大辞典では、内臓脂肪の危険性、内臓脂肪の危険レベルについてかなり詳しく踏み込んだ内容になっていましたので

中年太りが気になりだしている人には必見の内容になっています。


まず、内臓脂肪がついているかどうかのセルフチェック

・仰向けに寝る。
 そうすると、内臓脂肪が少ない人はお腹が平らになりますが
 内臓脂肪が多い人は仰向けでもへそ周りがぽっこりでてくるらしいのです。

本当はCTで腹回りの断面図を見るのがいいみたいです。
100cm2で危険値

40cm2で注意値だそうです。

機会があれば受けてみるのもいいですね。



内臓脂肪の危険性

内臓脂肪は単なる脂肪の塊というわけではなく、悪玉のホルモンを生み出す原因になるというのです。

1、悪玉ホルモンT (糖尿病、高脂血症)
Tは各細胞に糖が取り込まれるのを妨害するため、高血糖を引き起こす原因になります。
さらに、中性脂肪やコレステロールが細胞に取り込まれるのも妨害するため、血液中に中性脂肪やコレステロールがあふれてしまいます。


2、悪玉ホルモンA (高血圧)
Aは収縮拡張を繰り返す血管の血管壁にとりつき血管を収縮したままにしてしまいます。


3、悪玉ホルモンP (動脈硬化)
血管が傷つきやすく血栓が出来てしまうと通常は酵素により血栓が溶かされるのですが、Pにより酵素の効果を妨害しどんどん血栓が出来上がってします。


1と2で血管がもろくなり血栓が出来やすくなった状態に3が重なることで動脈硬化が劇的に進行することが考えられます。

それは脳梗塞、心筋梗塞などに直結する死の病気
メタボリックシンドロームが死の4重奏と呼ばれる所以ですね。



そこで、あるある大辞典がすすめる内臓脂肪撲滅作戦


まずは内臓脂肪が消費される仕組みをみてみると
内臓脂肪は肝臓を経由して体内に運ばれるため

肝臓の機能がしっかりしていないとしっかり燃焼できないということのになります。


そこで肝機能改善方法

大豆とお酢


大豆の効果
アルギニンをはじめ大豆たんぱくが豊富
善玉ホルモン アディポネクチンを増やし
悪玉ホルモンを減らす効果があるとか



酢酸が肝臓内で働く酵素を活性化
さらに
蜆 アラニン
豚肉 ビタミンB1
たこ タウリン
緑茶 カテキン

なども効果があるそうです。


注意点はお酢は醸造酢を選ぶこと
そしてお酢と大豆を一緒にとると効果が減るので


朝 大豆(納豆など)
昼 お酢ドリンク
夜 豆腐料理など


お酢と大豆を分けて摂取すること




なかなか内臓脂肪やメタボリックシンドロームの危険度は分かりやすく放送されて良かったと思いますが


最後のお酢と大豆・・・


今まで、実践してきたものばかりでしたね。


お酢も大豆も体にいいのはわかっていること
もう少し商品提案力がほしい


そうおもったのは私だけでしょうか?

そこのあたりはピーカンバディーの方が一枚上手ですね。



何はともあれ


大豆、お酢は内臓脂肪に効くということですから積極的に食事の中にといりいれたいですね。


お酢と大豆、毎日食べるのはさすがに気が重い
でも内臓脂肪は落としたい


そんな人のための商品を見つけてしまいました。

メタボリックシンドロームに大豆とお酢のサプリ


けっこう人気でるかもしれませんね。

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あるある情報

2006年08月16日

あるある流ぐっすり眠る睡眠術

今回のあるあるはぐっすり眠れていない人には


すごくいい内容、


普段からぐっすり眠れている人ににとってはちょっと興味が薄い内容かもしれませんが・・・


睡眠は健康に直接かかわってもきますからね。しっかり内容を把握しておきましょう。


なぜ人は眠るのか?


眠るのは起きている時間に脳、心臓、筋肉にたまった疲労を回復する為なんですね。

それなのに5人に1人は睡眠障害を抱えているとか・・・


ぐっすり眠れていないと起きたときに疲れが残っちゃうんですね。
それが元で事故が起こったりしているそうです。


そういえば、新幹線の運転手が睡眠時無呼吸症候群で話題になったことありましたね。これも睡眠障害の一つかな

さて話を戻して


睡眠には
深い眠りと浅い眠りがあります。


そして深い眠りの時に脳と体のメンテナンスが行われるというのです。
さらに眠りに入った直後が睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる最も深い眠りが訪れるます。


しかし、寝つきが悪い人にはこの睡眠のゴールデンタイムの出現が遅れるため睡眠全体のリズムがガタガタに崩れてしまうのです


睡眠のゴールデンタイムには成長ホルモンが分泌されるため、
ここが崩れていると


肌の弾力がなくなりふける

代謝が悪くなり太る

という一番きになる美容健康に影響が出てくるんですね。


しっかり眠るためのキーワードは寝つきを良くする


です。


でもどうして寝つきが悪くなるのでしょうか?

寝付く為の条件は体温が下がること

寝つきが悪くなる原因は体温が下がっていないのですね。
その2大原因

・脳の活動が止まらない
考え事をしているとダメなんですね。
考えていたら脳の血流が増えて脳が活性してしまう。

・手足から熱が放出されていない
寝付く前は体温を下げる為、手足で熱を放出するのですが、これができていないと体温が下がらない。


手足では熱を効率よく放出するシステム動静脈吻合がおこっているのですが、冷え性の人や運動不足の人にはこの動静脈吻合がうまく起こっていないことが考えられるんですね。


そこであるある流の睡眠対策の登場です。


・先ずは活動をやめない脳をどうやって活動を下げるのか
 熱くなった頭は冷やせばいい

 ということで、後頭部を冷やしてあげればOKだそうですよ。


・次に手足の動静脈吻合をしっかり起こさせる方法
 ゆびバウアーだそうです。

 荒川静香さんのイナバウアーのように手と足の指をそらすと
 しっかり動静脈吻合が起こり熱が放出できるみたいですね。

 だから、ゆびバウアーなんですね。


これでかなり改善されるみたいですよ。


ちょっと寝つきが悪いなと感じているなら


手足のゆびバウアーを10回やってから眠ってみてくださいね。


余計な事を考えすぎて眠れない人は頭を冷やしてみてくださいね。



これで本当に眠れるのかな?



私は寝つきがいい方なので・・・


普段は検証できないですね。


夜勤などやってるときは睡眠リズムが崩れてぐっすり眠れなくなるので、その時に実践してみようと思います。


その時にゆびバウアーを思い出せるかどうかが・・・


その時は
こんなのがあるといいかもね


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あるある情報

2006年08月01日

ポリアミン?あるある大辞典の納豆特集

今や健康食品の代名詞となってしまいそうな勢い

納豆

ですが

今回、あるある大辞典でさらに気になる情報が・・・

すでに報告されている納豆の健康効果は

・ナットウキナーゼ
 血管内の血栓を溶かしてくれる



・ビタミンK2
 カルシウムを使い骨を修復


・ムチン
 腸の消化吸収を促す


・大豆イソフラボン
 女性ホルモンと同じような働き


そして、今回あるあるから届けられた新しい成分

それが


ポリアミン

ポリアミンが多い人はみずみずしい若さを保つことができるとか・・・


ポリアミンのもつ効果とは

今回実験に参加して同じ年齢だけど
見た目がとても若い人と見た目がふけている人


明らかに見た目に差がある二人のポリアミン量を測定すると


見た目が若い人のポリアミンが圧倒的に多かった・・・


その理由は

体の細胞は分裂することで若さや機能を保つ

ポリアミンは細胞が分裂するときに深くかかわっているとか


ポリアミンが減ると細胞分裂ができなくなり

体のいたるところで老化が進んでいくということになります。



そして人間のポリアミン量は20歳をすぎるとどんどん減っていく

「じゃーどうすんの?」


ポリアミンのたっぷり入った食品を食べればよい

ということです。



これがポリアミンの効能

そしてポリアミンがたっぷりと含まれている食品こそ

納豆だということです。


ますます納豆の健康パワーが上がってきましたね。


さらにポリアミン効果を引き出す食べ方を紹介


・納豆の粒は大粒や小粒がポリアミン量が多い
 引き割り納豆は製造段階でポリアミンが流れてしまっている。

 引き割りが食べたいひとは、大粒や小粒の納豆を包丁でたたくといいですよ。


・納豆に卵を入れた方がポリアミン量が増える。
 納豆菌は卵のたんぱく質が大好物、卵を入れた方がポリアミンたっぷり


・納豆をしっかり混ぜた方が納豆菌が増えるのでポリアミンが増える
 納豆菌が繁殖するには酸素も必要50回くらい混ぜて食べるのがおすすめ


・納豆は冷蔵庫から出してすぐに食べないでしばらく置いて食べる
 温度が低いと納豆菌の繁殖力が低い、
 注意事項として、しょうゆやタレ、からしは食べる直前に入れるのがBEST


つまり・・・

粒タイプの納豆を購入し、料理する前に冷蔵庫から納豆を出しておいて卵をいれて50回ほど混ぜておく、それから料理を済まして

食べる直前にしょうゆやタレで味を調えてから食べる。


そうすれば、普通に食べるポリアミン量の約2倍


普通に食べるなら、ちょっとの工夫で若返り効果もいただきましょう。


今回のあるある大辞典、なかなかよかったですね。
身近な食材である納豆の新しい健康効果


その効率の良い食べ方の紹介

また、納豆が食べたくなりました。

私も単純な人間っすね




ポリアミンをたっぷりとりたい人は
これ

超本格派の納豆が食べたい人は

これ



納豆が大嫌い、でも健康効果は捨てがたい

納豆嫌いの方以外は見なくてOKですよ。

納豆嫌いの納豆パワー






アルアルモガンバッテルナ

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あるある情報

2006年07月24日

あるあるの熱体質と寒体質

寒体質と熱体質

初耳っすね。


台湾では当たり前のことだとか・・・


体質により


夏バテ対策が違うとのことです。


まずは体質の見分け方

・熱体質は汗っかき

・寒体質は汗をあまりかかない


「おーいそれだけでわかんのか」

て思いましたが

私は思いっきり汗かいてますので


熱体質決定です。


ま、わかりやすくてよかったですね。



それで対策


熱体質は汗などのかきすぎで体内水分量が減りすぎているとか
水分が多すぎるイメージがありましたけど逆なんですね。

体内水分量を調節するには

塩分を体外に排出するカリウムを摂取するのがよいとのことでした。

ここまでは良かったのですが


おすすめが枝豆とは・・・


枝豆っていったら塩ゆでしたり塩かけまくって食べませんか?

蒸すのを推薦してましたけど

塩分排出以前に塩分取りすぎになりそう

そのあたりしっかり放送してほしかったなあと思います


私なら一押しは”すいか”ですね。


以前ピーカンバディーですいかの対紫外線効果も放送されていましたし


カリウムの含有量もしっかりあるはず

そして夏、すいかの季節ですからね


なんで枝豆だったのかな




次に寒体質は
水分が体にたまりすぎている状態

血管から細胞に余分な水分が入るのを防ぐには

ロイシンがおすすめ成分

ロイシンが豊富な食材で番組のおすすめはとうもろこし


うーん身近な食材とはいえますけどね・・・


何かいまいちな印象です。


最初の切り口は良かったんですけど

対策がぱっとしない感じでした。


内容は良かったのにもったいないなあと
今回の感想ですね。

あるあるがんばれ!


カリウムを手軽にとるならすいかで作った話題のこれ

ロイシンならアミノ酸系のサプリメントならほとんど含まれてますよ。
今売れまくってるこれにも含まれてますね




コノママデハピーカンニマケルゾ

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posted by すぎ at 01:32 | Comment(5) | TrackBack(7)

あるある情報

2006年07月02日

中年太りが加速!夏の生活を見直そう

今日のあるある情報は

中年太り

ここのところ連続で私のつぼをついた放送内容が続いてます。

夏に向けてこれでもかって感じで攻められてる感じがしますね。


誰でも感じることがあると思います。

気が付いたら太っていた・・・

今までと同じ生活してるだけなのに・・・

それが中年太り、始まったら何か対策をうたないと止まるどころか

夏場の過ごし方次第では加速するそうですよ



その原因が



なんと基礎代謝量が夏場は下がってしまうということです。

秋冬に普通なら基礎代謝量が元に戻るのですが

夏の生活次第で基礎代謝量が下がりすぎて秋冬に基礎代謝が元にもだらなくなるようです。


・第一に水分不足

体内の水分が不足していると、運動しても消費エネルギーが少なくなってしまうそうです。

・第二に食生活

夏バテで消化のいいもの、さっぱりしたものしか食べないことが、食事によるエネルギー消費を下げてしまうということです。


じゃあどうすれば、代謝量を増やせるのか

ってなりますね。



そこで、あるある流夏の朝の過ごし方で基礎代謝量対策!!


1、起床してコップ一杯の水を摂取(冷えたミネラルウォーターがベスト)
  寝汗で減った水分補給

2、歯を磨きながらうちモモ締め運動
  少しの時間でも効果あり

3、朝食をしっかり食べる(夏ばて気味で食べないのはX)
  特に硬い食べ物がベスト(しっかり噛むことが大事)

4、食後に熱いお茶を飲む



ということです。


できそうですか?

これで、夏場に加速する中年太りに対抗できるということです。


これで大丈夫なの?

って思いましたが・・・


今回はあまりしっくりこなかったのが正直な意見ですね。

毎朝おきてからの水分は取ってますし、朝食は必ず食べてます。

食後は熱いコーヒーなのですが・・・これではダメなのかな

歯磨き運動はちょっとやる気がでないっす。


基本的には前回のあるある体操+ピーカン体操を継続していくことで、解決できるかななんて考えています。


ま、今回のよかったところは


・しっかり水分をとる
・さっぱりした食事ばかりではダメ


というところでしょうか


普段から水分はとっているつもりですが、汗の量も増えますからね。
意識して水分摂取は増やしていこうと思います。

そうすることで、脱水症状からのドロドロ血、を防ぐこともできますからね。
ドロドロ血は脳梗塞や心筋梗塞、その他いろんな病気の元になりますから大事なことです。


ということで、みなさんしっかり水分を取りましょう。


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posted by すぎ at 22:01 | Comment(0) | TrackBack(5)

あるある情報

2006年06月28日

あるある式腹やせダイエットとりあえずスタートしました。

あるあるで紹介された腹やせダイエットですが、

すぐにスタートしたいが・・・

食材がそろってません(泣)


キノコはえのきで行こうと思いますがヨーグルト買い忘れました。


元々玄米食の我が家ですから玄米は食事量だけ気をつければOK


ということで、早々にヨーグルトとスキムミルクを買いにいかなければ

どうせやるならヨーグルトも特別なこれ
使ってみるのも加速感がでるかもしれません。


それでもとりあえずはやった方がいいに決まってる


と決め付けて、現状でスタートします。


まずはあるある式の腹や体操、

たかが3分ですが、かなりの滝汗に


結構腹筋にききますね。


あるある体操のやり方

・・・

・・

説明しにくい

ということで

下記のサイトで上手に紹介されていましたので参考にされてください。

いいトクホAnnex


これでなんとかスタートはしたものの

毎日えのきを食べられるのか?


2週間とはいえ、今回の内容はなかなか継続が難しいかな

食材がそろう前に挫折気味とは情けない、


やっぱ、これに頼った方が楽な気がしてきました。

まだ売ってるかな?


体操と玄米だけは継続して、なんとか↑入手して加速、

その作戦でいってみましょう。

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posted by すぎ at 11:29 | Comment(4) | TrackBack(5)

あるある情報

2006年06月26日

キノコキトサン、玄米、あるある式腹やせに本気でチャレンジ

今日(昨日)のあるあるは得意のダイエットネタでした。

しかも、誰もが最大の難問としている腹やせです。


2週間のダイエットプログラム


内蔵脂肪と皮下脂肪の両方を2週間で退治する方法


健康面からみても内蔵脂肪を減らせるのは最高ですね。


ということで


明日からチャレンジします!!


スタートするには買出しに行かねばなりません。


・キノコキトサン(キノコをきざんで煮込んだやつ)
・ヨーグルト+スキムミルク
・玄米
・ワカメ
・キムチと納豆(乳酸菌対策)

毎日の食材としてはこんなところだったかな
あとでビデオ見て詳しく書きますね。


あと、あるある式の体操っすね。(これは映像がないとつらい)

文字で説明するのはつらいかも・・・


一応、がんばって書いてみます。(今度ですけどね。)


今回の放送ではみなさんへそまわりが激減されていました。
90cm台から70cm台へ


メタボリック対象から非メタボリックへ
すごいの一言です。


私も激減したくなりましたのでチャレンジあるのみですね。


食材についてはキノコの加工処理が面倒ですね。
それと玄米

ヨーグルトやワカメ、納豆あたりは問題なしかな


全部食材で集めるのは厳しいなという方は

・キノコキトサン → これ


・植物性乳酸菌ならすぐきで話題の → これ


・おいしい玄米は → ここ

・いろいろ集めるのが面倒なら → これ



さすがに全部食材は厳しいのは事実です。

私はがんばってみますけどね。


ダイエット方法については後日、ビデオを見ながらアップしますので、お楽しみに。

まずは決意表明でした。


2週間後にはお腹が引き締まってるとうれしい・・・
去年の海水浴の映像は無残そのもの


今年はちょっとがんばってみましょう。


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posted by すぎ at 03:42 | Comment(5) | TrackBack(18)

あるある情報

2006年06月12日

首のこりって動脈硬化危険信号?

昨日のあるある大辞典はちょっと

「ぼけー」っとしながら見てましたので

何で「ぼけー」だったかは


一言でゆうと


「首がこってないから」


ということで
あまり、詳細まで覚えてないのですが


首のこりが

・脳梗塞
・心筋梗塞

の危険信号になってる・・・


というような内容でした。


首がこってる人って結構多いみたいです。

さらに、あるあるに出演されてた、

以前脳梗塞と心筋梗塞を発症した人に共通点が



・30代前半で発症
・パソコンで長時間作業



おいおい、私と同じじゃないか


私の思うところ、普段パソコン作業の長い方は

首がこっているのは普通になっていて


脳梗塞や心筋梗塞の危険信号として発せられる首のこりに
気が付きにくい状況だったのではないかなと・・・


それにともない普段の運動時間も低下

心筋梗塞の方は本人が登場されてましたが

一見してメタボリックシンドロームぎみの体型と判断しました。


そのあたりを総合して昨日のあるあるに補足を付け加えるとすれば

・年齢30代以上
・毎日の運動量が非常に少ない方
・すでにメタボリックシンドロームに該当している方


上記のような症状がある人が首にこりがある場合
あるあるの警告に従って一度検査を受けてみたほうがいいのではないでしょうか?


脳梗塞も心筋梗塞も動脈硬化が進行しておこる病気の代表選手です。


メタボリックシンドロームは動脈硬化が劇的に進行する症状ですから


要注意ですよね。

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posted by すぎ at 11:38 | Comment(0) | TrackBack(3)

あるある情報

2006年05月14日

あるある流玄米をおいしく炊く!実践しました。

前回の記事で糖尿病予防にも効果のある玄米食がおすすめということをお伝えしていました。

そして、栄養面ですぐれた玄米にも弱点があるということ、その克服方法が先週のあるあるで放送されたこともお伝えしました。

今日は、その克服方法を実践した結果をお伝えします。

まずは玄米の弱点とは

・かたい
・ぼそぼそした食感
・においが臭い

でした。

それを玄米ごはんを炊く前に玄米3合に対しプレーンヨーグルト大さじ2杯を加えることで・・・


・・・



・・


・においがおさえられました。

・食間がもちもちになりました。

・やわらかくなりました。


本当に変わりましたよ!


玄米があまり好きでなかった子供達も喜んでいました。


”ごはんにヨーグルト”


あまりにもミスマッチな組み合わせではありますが


玄米をここまでおいしく食べやすくできるとは


今回はあるあるに大感謝!!

でした。


まだ試されていない方は


一度、だまされたと思って試されてみてはどうでしょうか?

白米から玄米にするだけで簡単に糖尿病対策できますよ。




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posted by すぎ at 19:04 | Comment(3) | TrackBack(1)

あるある情報

2006年03月16日

クロロフィル?あるあるのデトックスダイエット企画は効果ある?

あるあるは毎週みているあるあるですが、本当にダイエット企画が増えたなあと感じています。


実際、効果があるのかどうかよくわかりませんが、今回紹介されていたクロロフィルはほうれん草に多く含まれていましたね。


我が家では子供もほうれん草は大好きな野菜なので、今回は実践できそうだなと思いました。


実践とはいっても、ほうれん草をいつもより小さめにカットしたくらいですけどね。


もともと、サラダではあまり食べなくて加熱調理することが多かったので、今回のあるあるダイエット企画については全く問題なく実行できそうです。


でも・・・


効果がでるかどうかは



 ???


ですね。


糖尿病食にもほうれん草などの緑黄色野菜は欠かせませんので、ダイエットというよりは健康食である野菜から効率よくクロロフィル(葉緑素)を取り入れる方法として受け止めておくくらいでいいのではないでしょうか?


ちょっとダイエット企画もネタ切れっぽい雰囲気が・・・

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posted by すぎ at 10:33 | Comment(1) | TrackBack(0)

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