血糖値を下げたいなら・・・
糖尿病の方の注文が増えています。健康食ならミールタイム!

糖尿病、腎臓病の難しいメニューにも対応
痛風や高脂血症、メタボリックシンドロームの改善
低カロリー、栄養バランス、味と3拍子そろった健康食で食事のバランスが劇的にかわりますよ。

ピーカンバディー情報

2006年08月13日

ピーカンバディー的脳梗塞予防、ゴマがいい

今日のピーカンバディーでは

夏場の冷房と外気温の温度差が激しいため

血圧の乱高下がおこりやすく

脳梗塞で倒れる方が多いということでした。


そして、脳梗塞を予防するにはゴマ


ゴマに含まれるゴマリグナンが効果あり


ゴマリグナンは脳の血流量を増やし、脳の血管が詰まりにくくなるとのこと


ゴマリグナンといえばよくあるある大辞典でも取り上げられていましたね。


効果は何だったかははっきり覚えていませんが健康効果が高かったように思います。


ということで、ゴマの効果について少し調べてみました。
番組ではあまり効果についてふれていませんでしたからね。


ゴマの健康成分

・ビタミンE 
 老化防止に効果

・リノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸
 悪玉コレステロールを下げて動脈硬化予防

・カルシウム、マグネシウム
 骨の成分カルシウムはマグネシウムと一緒にとることで吸収力がアップ

・ゴマリグナン
 抗酸化作用による老化防止、肝臓機能の改善、免疫の機能を高める など


こうしてみるとやはりゴマは強力な健康食品ですね。



ゴマの摂取方法としては

ゴマの殻は固くそのままでは吸収されにくいのでゴマはすって殻を壊してから摂取するのが効果的

1日10〜15gがおすすめ摂取量


ゴマは風味もいいのでいろいろな料理に加えていくといいですね。


ピーカンバディー特性ゴマダレの作り方
白ゴマ 75g
ミソ  100g
砂糖  100g
酢   100cc

おいしいみたいですよ。
番組では絶賛されてました。


ゴマなんて毎日食べられない
そんな方には例のごとく →これなんてどうでしょうか


ところでピーカンバディーは今回で最終回だったみたいですね。


次回からは「人間これでいいのだ」がはじまるみたいですね。
雰囲気はピーカンバディーそのままのような雰囲気でしたが内容はどうなるのでしょうか?


健康食品を紹介するネタがなくなったのかもしれませんね。
そう考えると、何年も続いているあるある大辞典はすごい番組なのかも・・・


次回を楽しみにしておきましょう。


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ピーカンバディー情報

2006年07月31日

メタボリックシンドローム対策ピーカンバディー流黒いお茶

ちょっと遅くなりましたが今回のピーカンバディーおすすめ情報です。

注目はなんといっても内臓脂肪を減らしてくれる黒いお茶


中年男性の約半分が該当しているという

メタボリックシンドローム

この黒いお茶を飲んでいれば、どんどん内臓脂肪が減って予防できてしまうということです。


つかみはばっちりですね。


メタボリックシンドロームの基準が分からない人は→メタボリックシンドロームの診断基準
を参考に


ピーカンバディーのすごいところは、実際おすすめの食材を実践して被験者がきっちり結果を出しているということ


つまり、黒いお茶を飲んでいれば内蔵脂肪をしっかり減らせそうと思ってしまいます。


今日の夕方に近所のスーパーとドラッグストアに回りましたが完全に売り切れていました。


ガックシ・・・


ちょっと試してみたかった


さてこの黒いお茶の正体は


杜仲茶


ピーカンバディーではもっと引っ張ってから


黒いお茶の正体は

杜仲茶です


って紹介されてました。


ピーカンバディーの引っ張り具合をあるあるも見習って欲しいくらいです。


アルアルガンバレ


さてさて、ここで杜仲茶の効能を紹介しておきます。


効能はメタボリックシンドロームの項目全てに改善効果が見込めるということなのです。


摂取量は1日10gの量をとるのがメタボリック対策に調度いいとか
10gは結構多いので杜仲茶はとにかく濃く煮出して飲むことが大事

ピーカンバディー流は
2lくらいのやかんで茶葉10gを水から煮出し、沸騰後さらに10分煮出す


かなり濃そうですね。


杜仲茶がメタボリックシンドロームに効く成分

それがアディポネクチン

アディポネクチンは体に入った脂肪を効率よく分解し燃やしていってくれるとか


焼肉に行っても脂肪のとりすぎを気にしなくてもいいとか


すごい・・・



そういえば、ピーカンバディーではメタボリックシンドロームの改善のために運動もしてましたね。


↑これ覚えていない人が多いのでは?


やはり、運動なしでは効果はないということでしょう。


運動しながら、確実に内臓脂肪を減らす為に杜仲茶を飲みたいですね。


勘違いしたらダメですよー


運動がいりますからね。


ま、そうはいっても先ずは杜仲茶味見してみないと、たくさん飲めるかわかりません。


近所では売り切れてるので例のごとくこちら

で買ってみよう!


すでに売り切れも続出してますが、数が多いのでまだまだ手に入ると思います。


麦茶を杜仲茶へチェンジしてみるか?


みなさんは
先ずは近所のドラッグストアを見に行ってみてくださいね。

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ピーカンバディー情報

2006年07月23日

ピーカンバディー納豆ガゴメ昆布すぐきで健康効果

今日のピーカンバディーの内容は

いままでピーカンバディで紹介された特選健康食材

・納豆

・ガゴメ昆布

・すぐき


でした。

納豆のコーナーでは
ナットウキナーゼによる血栓を溶かす効果

さらに、動脈硬化の強敵

悪玉アミノ酸 ホモシステイン

そのホモシステイン対策にも納豆に含まれる葉酸が非常に効果があるとのことでした。


さらにさらに納豆に含まれるジピコリン酸は血栓をつくらせない作用があるとか


脳梗塞、心筋梗塞を普段の食事で防ぐなら納豆ははずせない食材だということですね。


ガゴメ昆布のコーナーでは
足やせ

ガゴメ昆布に含まれているヨウ素による足やせ効果、

さらに、高血圧予防に効果的なアルギン酸カリウムが豊富に含まれている

さらにさらに、ガゴメ昆布のどろどろ成分

フコイダン、ラミナランは納豆に引き続き血栓をとかす効果があるとのこと


納豆+ガゴメ昆布で動脈硬化を強力予防そしてすらりと健康ですね。




最後は商品品切れの漬物 すぐき

すぐきに含まれるスーパー乳酸菌の効果で腸の腫れを防ぎ

下腹ぽっこりをへっこめるというもの



でも「すぐき」が手に入らないんですよね。

すぐきの代わりにキムチやプロバイオティクスヨーグルトが使えますが、さらにその乳酸菌を応援してあげる必要があるのですね。

オリゴ糖と食物繊維で善玉菌を元気にしてあげれば

乳酸菌の効果も倍増です。


オリゴ糖は南米アンデス原産のヤーコンから

食物繊維は寒天から


今日紹介された食材を全部たべられていたら、かなり健康体だと思いますよ。


納豆やガゴメ昆布のとろろは簡単に手に入りますね。

すぐきは無理にしてもキムチやヨーグルト、しっかり食物繊維をとれば腸内環境も改善されると思います。



ピーカンバディーで紹介されている食材は入手が割りと簡単なのがお気に入りの理由です。


きっと人気の秘密もそれが一つの要因かもしれませんね。


納豆が苦手でも
手軽にナットウキナーゼ



がごめ納豆昆布がごめおぼろ昆布


すぐきの代わりに強力な乳酸菌


もうすぐ梅雨明け


夏本番まで秒読みです。


お腹のぽっこりは今のうちに・・・



マダマニアウノカ?

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ピーカンバディー情報

2006年07月16日

おからでやせる太る体質をやせる体質へ

今日のピーカンバディー情報は、定番の「やせる」しかも「おから」でした。

それにしてもいろんな切り口があるものですね。

いつもと違う入り方で番組が始まると、どんなにスゴイことかと番組に引き込まれてしまいます。

うまい作りだと思いました。


では、今回のおさらい

同じカロリーの食事をしているのにあの人はぜんぜん太らない、でも私はあっというまに太りだす。

こんな経験って太りやすい体質の人なら何回も体験していることだと思います。


私も同じような経験をしてきました。
ものすごく太りやすい体質なんですよね。


で、何で太りやすいのか


に焦点を当てたのが今回の内容


実験で4人の女性が同じ高カロリー食を食べて

「太りやすいチーム」と「太りにくいチーム」でどちらがどれだけ太るのかという実験です。

結果は3日で

「太りやすいチーム」は3kg〜4kgの体重アップに対し

「太りにくいチーム」は0.5kg〜1kgの体重アップでした。

この差はなんじゃ?

って誰でも思うような展開です。


その「太りやすい」と「太りにくい」を決めていたのは腸にある絨毛(じゅうもう)の長さ


コレが長いと栄養分をもらさず取り込むので太りやすく

短いと栄養分の取り込みが少ないので太りにくい

ということです。


ま、基礎代謝の違いとか他にもいろんな要因は考えられますけど、


結果は明白でしたからね。


そして気になる


どうやったら「太りやすい」→「太りにくい」に変わるのか



そこで登場したのが「大豆サポニン」+「食物繊維」これで絨毛が短くなるらしいです。


そして、その成分をたっぷり含んでいるのが



おから



ということでした。


あー、おからか


豆腐や豆乳は今までにダイエット系の食材として紹介されてきましたが


おからが残ってましたね。



確かにおからは健康面から見てもすごくよいと思います。

レシチンという脂肪分解成分も含まれていますからね。


ただし、ダイエットする場合の一番の問題なのですが


毎日食べれるの?


これに尽きますね。


おからを使ったレシピなども紹介されていましたが、


毎日食べるには、ちょいと厳しいかといった感じがしました。

感じ方は人それぞれですから、おからなら毎日食べられそうと思うのであれば是非実践するべきだと思います。

大腸がん予防にもつながるという内容もありましたし、太りにくい体質になれば年齢が高くなってきたときの中年太り対策にも困りませんからね。


でも、私は毎日おからはちょっと無理って思いました。
先週紹介された緑黄色野菜ジュースは毎日飲んでますけどね。


あなたは、毎日「おから」食べられそうですか?


私のようにちょっと厳しい人にはコレなんてどうでしょうか?


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ピーカンバディー情報

2006年07月10日

ピーカンバディー緑黄色野菜ジュース実践しました。

昨日、ピーカンバディーで紹介された緑黄色野菜ジュースを実践するため

ミキサーを近所のケー○電気へ買いに行き、その後スーパーを回って食材をそろえて帰宅しました。


昨日のピーカンバディを見逃した人は昨日の記事を参照してくださいね。


ちなみに買ったミキサーは象印のBM-FX08-GA


使い心地もよくお手入れがとてもやりやすいので買ってよかったと思います。

このミキサーを4700円で購入していますので

ネットや近所の家電屋さんで購入するのであれば参考としてください。



そして、緑黄色野菜ジュースを早速作って味見・・・


えー


ちょっと飲みにくい・・・


一応、レシピ通りに作りましたがドロドロしすぎですし
かなりニオイもきになります。


コノママデハツライゾ(心の声)


ということでもう少し飲みやすいようにレシピに改造を加えました。

まあ、とりあえずの改良なので、今後もっと良くしていきたいですが、放送のレシピ通りよりは飲みやすくなっていると思います。

では改造したところだけ赤字にします。

改造版レシピ
・ニンジン(30g)は皮をむかないで使う。効果を上げる為電子レンジで加熱1分

・プチトマト8こ 80g(にんじんと一緒にレンジで1分加熱

・ほうれん草30g1/4束

・カロテノイド吸収促進のため牛乳100cc

・キウイ半分+氷適量4から5

はちみつ 大さじ1

グラスに入れるときも氷を入れた方が飲みやすい

これでコップ2杯分くらいできますよ。


牛乳増やして、はちみつ追加、トマトを加熱することでトマトの青臭さがかなり減りました。

これで青臭い原因はホウレン草のみ、この段階でも大人であればかなり飲みやすくなっていると思います。

飲むときは氷入れて冷たくするとよりおいしいかな


ドロドロ感が強すぎて飲みにくかったので少しでもさらっとした感じを出すのに牛乳を増やしました。


今後の更なる改造に期待してください。


それが待てない人は昨日紹介した→これが手っ取り早いですね。



それにしても、野菜ジュースまで実践しはじめると



ますます
「健康おたく」になってきたなと実感する今日この頃です。

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posted by すぎ at 00:28 | Comment(1) | TrackBack(12)

ピーカンバディー情報

2006年07月09日

緑黄色野菜ジュースでアンチエイジング

みなさん 野菜を食べてますか?

今回のピーカンバディー情報は緑黄色野菜の摂取量が少ないと
人間はどんどん年をとっていく

肌の美容や癌、心筋梗塞、脳梗塞などの危険度も体内の老化が進めばひどくなっていきます。


老化の目安として命のロウソク、DNAのテロメアというものを紹介されていました。

人間の老化度を計測できるようですね。
詳しいところはよくわかりませんでしたが

このテロメアが短くなると寿命が縮むということでした。

そして、テロメアを短くする元凶が


”活性酸素”


あるあるでもよく出てきますね。

美容健康、アンチエイジングや生活習慣病予防の大敵としてよく取り上げられています。


この活性酸素から体をまもらないと・・・


どんどん老化が加速していくということですね。


そこで登場したのが


ピーカンバディおすすめの緑黄色野菜ジュース

緑黄色野菜に含まれるカロテノイドが抗酸化物質としてすぐれ
活性酸素に対抗できるものとして紹介されました。

1日に必要な野菜を上手に摂取するにはジュースにするのが一番

ということですね。


さてこの抗酸化物質のカロテノイドから3種の成分がピックアップされていました。

そしてその成分を摂取できる食材


・βカロテン→ ニンジン(皮ごと)
・リコピン→ ミニトマト(トマトよりも含有量が多い)
・ルテイン→  ほうれん草

この3つをジュースにすることで上手に抗酸化物質を体内に取り入れ
アンチエイジングを実現しましょう。

ということでした。

ジュースの作り方を紹介しておきます。

・ニンジン(30g)は皮をむかないで使う。効果を上げる為電子レンジで加熱1分

・プチトマト8こ 80g

・ほうれん草30g1/4束

・カロテノイド吸収促進のため牛乳50cc

・キウイ半分+氷適量4から5

ミキサーにかけてジュースの出来上がり!!


どこででも手に入る食材でミキサーがあれば誰でも実践できる内容でした。

本気でアンチエイジングに悩んでおられるのであれば


明日から毎朝、自家製の緑黄色野菜ジュースを飲むことに挑戦するのはいいことですね。


ジュースを作るにはミキサーが要りますよ。
一応ミキサーをピックアップしておきましたのでいいのがあるか探してみてください。→ミキサー色々


最近はミキサーも色々ありすぎて選びにくいですね。

最初から目的と予算を決めておいた方が選択の幅を絞り込めていいかもしれませんね。


それと、ジュースにしても野菜嫌いなので無理!
とか、ジュース作るのが面倒!

そんな人には→注目のカロテノイドを8種類含有

これも手軽でいいですね。

野菜嫌いでなければジュースの方が健康的だとは思いますけど

手軽さでは圧倒的にサプリが上ですね。


緑黄色野菜は紫外線対策としても有効なので

どちらにしても、この夏はしっかりカロテノイドを摂取して

若々しく過ごしましょう。


ピーカンバディー緑黄色野菜ジュース実践しました

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ピーカンバディー情報

2006年07月02日

わき腹肉対策!+あるある体操で効果倍増計画

今回のピーカンバディー情報は

先週のあるある情報に対抗するかのようなわき腹肉対策

そして、あるある大辞典とはまったくアプローチが違いました。


気になるわき腹肉が太る原因は


股間節が硬いから

股関節が硬いと

1、老廃液がわき腹にたまる。

2、デブ歩きになる。


そうです。


ということで先週のあるある体操と併用したら効果があがるかも


って思いませんか?


単純なのであっさりと思いました。


気になる対策

・リンパドレナージュ

左肩からスタートしてわき腹へ順番を守るのが大事みたいです。

1、左肩:左肩の鎖骨に軽く手をあて深呼吸しながら腕を前から後ろへ10回まわします。

2、お腹:へその下5cmのところを両手で上下に軽く揺らす。10回呼吸

3、股関節:股関節に手をあて手のひらでやさしく10回まわす

4、わき腹:わき腹から足のつけににむけて10回なでおろす。


朝昼夜一回づつの1日3セット


・簡単イナバウワー

1、足を肩幅程度に開き、つま先を外側に向ける

2、親指を支点にしてかかとを外へ回す

1日50回


たった状態で
1、右ひじをひだりひざにつくように体をひねる。
2、逆に左ひじを右ひざに付くように体をひねる

1日50回


全体的にみてもわりと簡単な体操です。

作戦としては、リンパドレナージュを行って体操を行ってみようかな

+あるある体操でやってみましょう。


ちょっと面倒かなと思いながらも体操を少し増やすだけ。
これで効果があがるならやった方がいいでしょう。


今回はサプリなどの紹介はまったくなし、

運動こそがダイエットの最強アイテムなのかもしれませんね。


やるだけやってみることにします。


あー体操が増えてしまいましたね。

あるある体操だけで滝汗状態なのに大丈夫かな?

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posted by すぎ at 10:02 | Comment(1) | TrackBack(5)

ピーカンバディー情報

2006年06月29日

植物性乳酸菌、すぐきが無理ならこれで代用

あるある式腹やせを中途半端に実践中です。

ヨーグルト+スキムミルクなし、キノコは時々・・・

これでも玄米と体操だけで効果がでるか、あきらめずにがんばってみます。


ちょっとお知らせです。

ピーカンバディーで放送されてから売り切れ続出のすぐき・・・

なんとか手に入れたくてもオークションで何倍も価格で売ってるのを買うかサプリでごまかすかといった状況です。


今朝、はなまるマーケットで放送されていた内容で
すぐきと種類が違うかもしれませんが

植物性乳酸菌を豊富に含んでいる食材として

キムチが紹介されていました。
そういえばあるある式ダイエットでもキムチが紹介されていましたね。

ちょっと酸味がきいてるキムチの方が乳酸菌が多いみたいです。

あと、熱や酸に弱いみたいなので、

・熱処理しないこと
・ごはんや他の食材と一緒にたべることが大事みたいですね。


すぐきがない以上はしょうがない

キムチならいくらでも手に入りますね。


次回のすぐき発売日までは、キムチを代用にがんばってみてはどうでしょうか


+あるある式腹やせでこの夏を乗り切りましょう。


最近は何でも映像として残ってしまうので
海に行く前にはすっきりさせておきたいですね。

おっちゃんになってもそう思います。

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ピーカンバディー情報

2006年06月24日

お肌には炭酸泉、お父さんには玉ネギ納豆

今日もピーカンバディーを見てました。

番組の半分以上お肌の悩み、対策でひっぱるひっぱる


・お肌のトラブルは皮脂汗が詰まってしまうことが原因、お父さんの加齢臭もこれが原因

            ↓
・どうやったら、皮脂汗はいっぱい出せるのか?

            ↓
・運動すればいっぱいでるぞ

            ↓
・でも皮脂汗が太陽に当たるとヒドロキシラジカルっていう有害物質がいっぱい増えてお肌が危険、加齢臭もいっぱい、運動はしたくない

            ↓
・皮脂汗流すには炭酸泉が効果的

            ↓
・家庭では炭酸泉はちょっと無理

            ↓
・だったら中温反復法がいいぞ
 41度のお湯に10分つかって5分休むを3回繰り返すだけで
 炭酸泉と同じ効果が・・・


という流れでしたが、最後の中温反復法本当に効果があるのか?
実験に参加されていた方はお肌がよくなってたけど、きちんとした検証がなかったなあ

それにしても、今回は 「なあんだ」


という結果でしたね。


そこで、本当に自宅で炭酸泉は不可能なのか?

と思いいろいろと探してみました。


ストレートにいくとお金を出せば可能・・・

今はいろんな商品があるものですね。

「炭酸泉」スパークリングカーボ(Sparklingcarbo)-一戸建てタイプそれとマンションタイプ

自宅で炭酸泉を毎日楽しめます。すごい


さすがに、ここまでできない人がほとんどだと思いますので
変化球として

炭酸泉療法によるパック効果!


もうひとつ変化球

★魔法のお風呂♪「ボディキュア デトラバス」【送料無料】汗が毒素がでる…でる…吹き出てく...

とこんなところでしょうか。


今回見ていて、よかったのは納豆に玉ネギをプラスして、血液さらさら効果が倍増というところでした。


納豆は血栓を溶かす成分ナットウキナーゼが含まれているのと玉ネギの血液さらさら効果をたして、動脈硬化予防ということですね。


なんとなく納豆と玉ネギならおいしそうなイメージ


今度試してみましょう。

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ピーカンバディー情報

2006年06月17日

すいかが効く紫外線対策!がん突然死免疫低下を防げ

今日のピーカンバディー情報は紫外線対策

これから海やプール、紫外線が気になる季節です。

昔と違って今は紫外線にできるだけあたらないのがいいといわれています。

今日の検証では、紫外線の毒素スーパーオキシドにより、免疫力が低下することがはっきりと証明されていました。

紫外線による発ガン物質の発生、血液がべとべとになって脳梗塞、心筋梗塞などの突然死、免疫力低下によるひどい疲れ、風邪などの感染症・・・

とはいえ、紫外線を完全にカットするなんて不可能ですよね。


女性であればUVケア+UVサングラス・・・


私のように男性はUVクリームなんて普段つけてないです。(たぶん)

ま、サングラスと帽子くらいはできそうですが


うーん、困った!



そこで、今日のピーカンお助け情報

最強の紫外線デトックス食材



・・・


・・




最強のUV対策食品とは



「すいか、スイカ、西瓜」


普通のすいかです。


ヒントはアフリカのすいか


でも日本のすいかはシトルリンという成分がちょっと少ないみたいですけどね。



すいかはおいしいですよね。

この季節はしっかりすいかを食べましょう!!


さらに、すいかを煮詰めてつくるすいか糖というのがいいらしいです。

水分とばして有効成分だけいただく、


造り方は

すいかを種ごとミキサーにかけて、こしきにかけて、煮詰める。

途中あくを取りながら、どろどろになるまで煮詰めたらOKだそうです。
(手作りすいか糖は賞味期限1週間ですよ)

ちょっと面倒ですね。

そんな私と同じ意見の方は

     ↓


すいか糖などいろいろすいか紫外線対策商品




ここで要注意!!

糖尿病の方はすいか糖の取り方に注意が必要です。
すいか糖はすいかを煮詰めたもの

すいかの糖分が凝縮しています。
どれくらい摂取できるかは担当医師に相談が必要です。

食事の一部としてうまく利用する必要がありそうですね。

気をつけましょう。



最後に・・・

売り切れ続出のすぐき情報です。

かろうじて↓なら手にはいりますよ。まだ手に入れていない人は急いで!!

刻すぐき漬

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ピーカンバディー情報

2006年06月10日

ガゴメ昆布のとろろ ピーカン情報

先週に引き続きピーカンバディーを見ていました。

今回のテーマは美脚・・・

ダイエットしても脚だけ太いと確かにやる気が出ませんよね。

そして、美脚になるために必要な食材で・・・

今回の特選おすすめはガゴメ昆布



1日2gでOKな手ごろ感がいいですね。

(妊婦さんと甲状腺に問題がある方はダメだそうです。)


フコイダンのぬるぬる成分はいろいろな健康番組でも取り上げられている
注目成分ですし。

普段からとろろ昆布を食べている人はガゴメ昆布製に変えるだけでOKです。



前回、すぐきで入手失敗した方も今回はすばやく手に入れてくださいね。


例のごとく売り切れが始まってます。
急いでくださいね。 →ガゴメ昆布製品一覧



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ピーカンバディー情報

2006年06月04日

コラー玄米って?+すぐきがすごくいいらしい

ちょっと連続でTVの話題になりますが・・・

TBSのぴーかんバディで少しだけ紹介されていました。

”コラー玄米”

普段、玄米を食べている私は一瞬


「なんじゃそりゃ」


っておもいました。


答えは

コラーゲン+玄米で健康もお肌も若々しくというコンセプトだそうです。


現在は

「玄米+ヨーグルト」を実践中なのですが

ここは一休みして

「コラーゲン+玄米」で攻めてみようと思います。


コラーゲンはゼラチン(粉)でいいみたいですね。

今度スーパーに行ったときに購入してみます。


また実践結果をお知らせしますね。

もしかしたら「ヨーグルト+玄米」を超える可能性も・・・

ですね。


それとメインの内容で下腹の”ぽっこり”を引っ込める

すごい食材としてつけものの「すぐき」が紹介されていました。


何やら乳酸菌がかなりいいみたいです。

機会があれば試してみたいですね。

それにしても楽天市場のすぐきがものすごい勢いで売り切れになってるみたいです。

ここはまだ売り切れてないですよ→ すぐき


と書いてるうちにも売り切れてるかもしれませんので、その時は自力で探してくださいね。


コラー玄米を実践した感想はコラー玄米実践しました

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