あるあるダイエットみかんとリンゴで痩せる黄金法則

あるある大辞典から超簡単なダイエットが紹介されていました。

リンゴかみかんを食べるだけのダイエット黄金法則・・・

運動なしで果物を食べるだけの超簡単ダイエット方法なので出来そうな人はやってみてもいいと思います。

ただし・・・


糖尿病などすでに病気を持っている人は担当医に相談してからの方がいいと思います。

TVの通りにやって病気が悪くなっても誰も責任は取ってくれないですからね。


みかんで痩せる黄金法則

みかんで痩せるには・・・
食事前にみかんを一個たべます。

それだけ？
それだけですよ。


それだけで本当に痩せるのか？
ちょっと不安ではありますが、TVではそういう内容でした。

・食べ方はみかんの白い筋や袋は捨てずに食べる。
ダイエット効果は筋や袋の方にたくさんふくまれてますからね。

・青い色のみかんを食べる。
青いみかんの方がダイエット効果のあるシネフリンが脂肪分解、基礎代謝量があがるからだそうです。
熟したみかんはシネフリン量が半分くらいになってしまうみたいですね。


まとめると
食前に青いみかんを筋ごと食べる。

超かんたんですね。
今日から我が家もみかんダイエットをスタートしてみますので経過をお届けしていこうと思います。


リンゴで痩せる黄金法則

リンゴダイエットのポイントは

・食べるリンゴの種類は青リンゴ
青リンゴにはプロシアニジンが多く含まれる
プロシアニジンには内臓脂肪の燃焼を助け、脂肪がたまるのを防ぐ効果があるのです。

赤いリンゴはプロシアニジンがアントシアニンに変化するのでダイエットには青リンゴが向いているのだそうです。

・リンゴは皮ごと食べる。
プロシアニジンは皮にたっぷり。
皮を捨てるとダイエット効果が激減しますよ。

・食前にリンゴを食べる。
脂肪が体内に取り込まれるのに胆汁酸と結びつくのですが
食前にリンゴを食べることで胆汁酸との結びつきを防いでくれるそうです。


まとめると
食前に青リンゴを皮ごと半分食べる。


両方とも簡単なダイエットですね。
一応、我が家ではみかんダイエットを行いますが・・・


リンゴとみかん、いったいどちらがダイエット効果が高いのか？
それは・・・


人によってみかんがいいのか？リンゴがいいのか？
見分け方があるので参考にしてください。


みかんがいい人

・冷え性の人
・運動不足の人
・炭水化物をよく食べる人


リンゴがいい人

・便秘ぎみの人
・脂質中心の食事の人
・内臓脂肪型の人

両方該当する人はどっちの方法でもOKです。

そしておもしろい商品を見つけましたよ。
グリーンアップルオレンジダイエット♪青りんご・青みかんの両方の効果が得られる

両方該当しまくっている人には↑みたいな商品もいいかもしれませんね。
では簡単ダイエットにチャレンジしてみましょう。