ありがとう！！
いままでピーカンバディで紹介された特選健康食材
・納豆
・ガゴメ昆布
・すぐき
でした。
納豆のコーナーでは
ナットウキナーゼによる血栓を溶かす効果
さらに、動脈硬化の強敵
悪玉アミノ酸 ホモシステイン
そのホモシステイン対策にも納豆に含まれる葉酸が非常に効果があるとのことでした。
さらにさらに納豆に含まれるジピコリン酸は血栓をつくらせない作用があるとか
脳梗塞、心筋梗塞を普段の食事で防ぐなら納豆ははずせない食材だということですね。
ガゴメ昆布のコーナーでは
足やせ
ガゴメ昆布に含まれているヨウ素による足やせ効果、
さらに、高血圧予防に効果的なアルギン酸カリウムが豊富に含まれている
さらにさらに、ガゴメ昆布のどろどろ成分
フコイダン、ラミナランは納豆に引き続き血栓をとかす効果があるとのこと
納豆＋ガゴメ昆布で動脈硬化を強力予防そしてすらりと健康ですね。
最後は商品品切れの漬物 すぐき
すぐきに含まれるスーパー乳酸菌の効果で腸の腫れを防ぎ
下腹ぽっこりをへっこめるというもの
でも「すぐき」が手に入らないんですよね。
すぐきの代わりにキムチやプロバイオティクスヨーグルトが使えますが、さらにその乳酸菌を応援してあげる必要があるのですね。
オリゴ糖と食物繊維で善玉菌を元気にしてあげれば
乳酸菌の効果も倍増です。
オリゴ糖は南米アンデス原産のヤーコンから
食物繊維は寒天から
今日紹介された食材を全部たべられていたら、かなり健康体だと思いますよ。
納豆やガゴメ昆布のとろろは簡単に手に入りますね。
すぐきは無理にしてもキムチやヨーグルト、しっかり食物繊維をとれば腸内環境も改善されると思います。
ピーカンバディーで紹介されている食材は入手が割りと簡単なのがお気に入りの理由です。
きっと人気の秘密もそれが一つの要因かもしれませんね。
納豆が苦手でも
手軽にナットウキナーゼ
がごめ納豆昆布とがごめおぼろ昆布
すぐきの代わりに強力な乳酸菌
もうすぐ梅雨明け
夏本番まで秒読みです。
お腹のぽっこりは今のうちに・・・
マダマニアウノカ？
