おからでやせる太る体質をやせる体質へ

今日のピーカンバディー情報は、定番の「やせる」しかも「おから」でした。

それにしてもいろんな切り口があるものですね。

いつもと違う入り方で番組が始まると、どんなにスゴイことかと番組に引き込まれてしまいます。

うまい作りだと思いました。


では、今回のおさらい

同じカロリーの食事をしているのにあの人はぜんぜん太らない、でも私はあっというまに太りだす。

こんな経験って太りやすい体質の人なら何回も体験していることだと思います。


私も同じような経験をしてきました。
ものすごく太りやすい体質なんですよね。


で、何で太りやすいのか


に焦点を当てたのが今回の内容


実験で４人の女性が同じ高カロリー食を食べて

「太りやすいチーム」と「太りにくいチーム」でどちらがどれだけ太るのかという実験です。

結果は3日で

「太りやすいチーム」は3kg〜4kgの体重アップに対し

「太りにくいチーム」は0.5kg〜1kgの体重アップでした。

この差はなんじゃ？

って誰でも思うような展開です。


その「太りやすい」と「太りにくい」を決めていたのは腸にある絨毛（じゅうもう）の長さ


コレが長いと栄養分をもらさず取り込むので太りやすく

短いと栄養分の取り込みが少ないので太りにくい

ということです。


ま、基礎代謝の違いとか他にもいろんな要因は考えられますけど、


結果は明白でしたからね。


そして気になる


どうやったら「太りやすい」→「太りにくい」に変わるのか



そこで登場したのが「大豆サポニン」＋「食物繊維」これで絨毛が短くなるらしいです。


そして、その成分をたっぷり含んでいるのが



おから



ということでした。


あー、おからか


豆腐や豆乳は今までにダイエット系の食材として紹介されてきましたが


おからが残ってましたね。



確かにおからは健康面から見てもすごくよいと思います。

レシチンという脂肪分解成分も含まれていますからね。


ただし、ダイエットする場合の一番の問題なのですが


毎日食べれるの？


これに尽きますね。


おからを使ったレシピなども紹介されていましたが、


毎日食べるには、ちょいと厳しいかといった感じがしました。

感じ方は人それぞれですから、おからなら毎日食べられそうと思うのであれば是非実践するべきだと思います。

大腸がん予防にもつながるという内容もありましたし、太りにくい体質になれば年齢が高くなってきたときの中年太り対策にも困りませんからね。


でも、私は毎日おからはちょっと無理って思いました。
先週紹介された緑黄色野菜ジュースは毎日飲んでますけどね。


あなたは、毎日「おから」食べられそうですか？


私のようにちょっと厳しい人にはコレなんてどうでしょうか？